Ленивый мозг: недосып ослабляет связи между нейронами

Вред недосыпа сомнений не вызывает – ученые уже доказали, что недостаток сна повышает восприимчивость к многим заболеваниям и даже оказывает влияние на организм на генетическом уровне. Теперь специалисты выяснили, как именно депривация сна действует на мозг и почему нам так сложно соображать, если сон прошедшей ночью не задался. Забытые ключи, неприятные опечатки, утюг и ботинки не на ту ногу? Оказывается, все дело – в нейронах, коммуникация между которыми существенно замедляется в условиях недосыпа. Об этом рассказали сотрудники Тель-Авивского (Tel Aviv University), Калифорнийского (University of California) и Хельсинкского (University of Helsinki) университетов.

Авторы исследования оценили активность нейронов группы людей, которым нужно было как можно быстрее рассортировать большое количество изображений по группам. Это задание участники выполняли и в «нормальном» состоянии, и после недосыпа, и чем больше они недосыпали, тем сложнее им давалась сортировка. Нейроны в их мозгах по мере нарастания недосыпа начинали слабее вспыхивать, медленнее реагировать, передача сигнала по ним проходила замедленно. Результат этого эффекта можно наблюдать, например, при вождении – человек за рулем видит пешехода перед своей машиной, его зрение работает нормально, но обработка сигнала занимает гораздо больше времени, чем обычно, и последствия могут быть крайне неприятными, пояснили специалисты. Мозговые волны, добавили они, также становятся более медленными. Ученые заявили, что их работа подтверждает необходимость достаточного количества сна.